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[김형준 원장 칼럼]시도 때도 없이 찌릿한 손 저림 ‘손목터널증후군’ 의심

창동신세계 마취통증의학과 23-06-28 18:56 조회 수 : 442
손목터널증후군의 원인은 과도한 손목 사용이다. 과거에는 집안일을 많이 하고 걸레를 비틀어 짜는 등의 행위를 하는 주부들에게 주로 나타났다. 최근에는 과제나 업무를 하면서 키보드와 마우스를 자주 사용하는 학생이나 직장인에게도 흔히 발생한다. 이들은 평소 스마트폰을 종일 손에 쥐고 있어 손목에 부담이 가 통증, 질환이 발생할 가능성이 높다.

이 질환은 수근관 증후군이라고도 하며, 손목 내 터널인 수근관이 좁아지거나 압력이 증가해 정중신경이 눌리면서 손목 통증이 발생한다. 초기에는 손가락, 손목이 저린 정도이지만 질환이 진행될수록 통증이 더 심해지면서 젓가락질을 하는 것이나 물건을 집고 드는 것 등의 일상생활에도 불편함을 겪게 된다.

대표적인 증상은 엄지, 검지, 중지 손가락 부위가 저리고 아프며 손바닥 저림과 따끔거림, 불에 타는 듯한 화끈거림이다. 엄지손가락 근육이 쇠약해져 물건을 집을 때 힘이 잘 들어가지 않는다. 새벽 시간에 통증이 더욱 강해지는 야간통으로 잠을 제대로 이루지 못하는 이들도 있다.

이상 증상이 있는데도 손가락 근력이 약화되고, 장기간 방치하게 되면 손가락 및 손바닥의 감각 이상과 운동기능의 마비 등의 합병증을 초래할 수 있으므로, 예방과 조기발견 및 치료가 무엇보다 중요하다.

손목터널증후군은 비교적 쉽게 자가진단이 가능하다. 양손을 가슴 앞쪽에 둔 후 손목을 90도로 꺾어 양 손등을 서로 마주 댄 후 40초~1분 동안 유지한다. 또 손등을 최대한 굽힌 채로 서로 강하게 밀착시킨 자세를 약 1분 동안 유지한다. 이 두 동작 시 손이 저리거나 통증이 느껴지면 손목터널증후군을 의심해 볼 수 있다.

손목터널증후군을 예방하려면 근본적인 원인인 과도한 손목의 사용을 줄이고, 잘못된 자세를 고쳐야 한다. 평소 스마트폰 사용시간을 최소화하고, 컴퓨터나 마우스 등을 사용할 경우 손목 쿠션을 받쳐 사용해 손목의 각도가 많이 꺾이지 않도록 한다면 신경을 누를 가능성도 낮아져 도움이 될 수 있다.

손목의 긴장을 풀어주기 위한 스트레칭도 수시로 해준다면 통증도 완화하면서 해당 질환도 예방이 가능하다. 한쪽 팔을 앞으로 쭉 뻗은 뒤 반대 손으로 뻗은 팔을 잡고, 손목을 뒤쪽으로 90도 접혀서 손가락을 느슨히 폈다가 반듯하게 손목을 피고 이완을 시키는 스트레칭이 도움이 된다. 주먹을 쥐고 손목을 최대한 구부려 5초간 유지했다가 느슨히 펴는 것도 손목에 부담을 덜면서 긴장을 풀어주게 된다.

이미 일상생활이 어려울 만큼 손목 통증이 심하다면 보다 근본적인 치료가 필요하다. 조기 치료를 하지 않을 경우 증상이 더욱 심해질 수 있기 때문이다. 대부분은 절개를 하지 않는 비수술적인 치료 방법으로 호전이 가능한데 손목 보조기를 착용이나 프롤로주사, DNA주사, 체외충격파 치료 등이 도움될 수 있다.

※ 위 내용은 칼럼기사 중 일부만 개제 되어 있습니다. 자세한 내용을 보기 원하시면 위에 해당 링크에 있는 기사를 확인해주세요!
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